Patellae adfixum praesto sunt in gymnasio quod ad multa exercitationes adhiberi potest, una lamina commodam tibi dat tenaci, et multum etiam motus potest ad nostram principalem institutionem adiuvare! Hic te inducere volumus ad motus aliquos classicos facere, quibus laminas adfixum uteris ad instituendum.
1.Barbell scamnum torcular
Haec est exercitatio auxiliaris bona exercitatio quae adiuvare nos potest ad confirmandos pecs interiores.
Actio processus:
Recumbe super scamnum tuum, tene laminam bumper (pondere ex arbitrio tuo) in pectore, fibulae adfixum ambabus manibus, et tunc motus incipies. Incipe strenuo laminam sursum, preme dum cacumen attingis. In disciplina, totum tardius servare debes.
2.Plate Row
Quod adfixum laminam libenter facere macilentum supra ordinem ad tergum workout? Remigium catillus adiuvat te lacertos tuos dorsum confirma! Adiuva te meliore dorsum roborate lacertos!
Actio processus:
Sume laminam bumper (quavis mole) et utramque partem laminae ambabus manibus arripe! Sta cum pedibus scapulis separatis, recumbe cum coxis (flexis coxae), neutram spinam retine, et abdominis naturaliter inclinans. Cori tuo obstringere neutram spinam ad stabiliendum! Retro scapulas collige, deinde cubita leva, adfixum bractea ad ventrem trahere, dorsum evellendi contractionem attende, iterum manibus evellendi, ut adfixum lamella proxima sit; abdominis, deinde fibulae scapulis scapulis ad dorsum musculos exprimendos, in secunda duo remanebunt. Tarde reludere laminam, dorsum sentire aperta sentiendi, et manum mitte. donec brachium rectum sit.
3.Front laminam itus
Aliquis non placet dumbbells et barbellis cum prima rudimenta movet, adfixum bracteae sunt primae electionis, facilis tenaci nostram disciplinam commodiorem reddit.
Actio processus:
Aptum adfixum elige, dorsum tuum ad parietem, adfixum ambabus manibus tene laminam, et ad altitudinem scapulae leva, secundo tene, tensam tene, et rursus ad locum ipsum ludas. tardius.
4.Bumper Tab agricola ambulate
Fortitudo tenaci provocans, potentia digiti "ternum" magna est!
Actio processus:
Ore laminae premunt et portant agricolae ambula, quod digitum robur fortissime exercere potest. Cum motus faciendo, potes unum latus vel utrumque tollere, sed opus est sedulo ad staturam, non ut manifesto DECLINIS, deinceps, gibbum, etc.
5.Bumper Tab Squat
Hoc est ipsum bonum disciplina salaputium auxilium. Squats rex disciplinae sunt, et interdum parva specie motus qualitatem tuam deteriorem facere potest! Frequentissimum problema est quod corpus nimium procumbit, nucleus non est satis stabilis, et tensio non sufficit!
Squating cum lamina adfixum, thorax planus stateram motus conservare solebat, dum abdominis lineam servabat. Sicut virgula emittit, abdominis resistit, tenendo tenendo et non permittens abdominis procumbo.
6.Bumper Tab deadlift
Hoc exercitium fermentum saepe ante deadlift exercent. Post vectem extendere, laminam bumper excipimus et in modum motus deadlift proficientes efficimus, ut proximus gradus disciplinae mortiferum sit.
Post tempus: Apr-13-2022