Patellae adfixum praesto sunt in gymnasio quod ad multa exercitationes adhiberi potest, una lamina commodam tibi dat tenaci, et multum motus potest etiam ad nostram principalem institutionem adiuvare!Hic, te volumus inducere ut aliquos motus classicos facias, quibus laminis adfixum uteris ad instituendum.
1.Barbell scamnum torcular
Haec est exercitatio auxiliaris bona exercitatio quae adiuvare nos potest ad confirmandos pecs interiores.
Actio processus:
Super scamnum tuum recumbe, tene laminam bumper (ponderis ex arbitrio tuo) in pectore, fibulae adfixum ambabus manibus, et tunc motus incipies.Incipe conprimentem lammina, preme dum cacumen attingis.In disciplina, totum tardius servare debes.
2.Plate Row
Quod adfixum laminam libenter facere macilentum supra ordinem ad tergum workout?Remigium bracteae adiuvat te lacertos tuos dorsum confirma!Adiuva te meliore dorsum roborate lacertos!
Actio processus:
Sume laminam bumper (quavis mole) et utramque partem laminae ambabus manibus arripe!Sta cum pedum scapulis separatis, recumbe cum coxis (flexis coxae), neutram spinam retine, et abdominis naturaliter inclinans.Cori tuo obstringere neutram spinam ad stabiliendum!Retrahe scapulas retro, deinde cubita leva, adfixum bracteae usque ad ventrem trahere, dorsum evellendi contractionem attende, iterum manus trahens, ut adfixum lamella proxima sit; abdominis, deinde fibulae scapulis scapulis ad dorsum musculos exprimendos, in secunda duo remanebunt.Tarde reludere laminam, dorsum sentire aperta sentiendi, et manum manum mitte.donec brachium rectum sit.
3.Front laminam itus
Aliquis non placet dumbbells et barbellis cum prima rudimenta movet, adfixum bracteae sunt primae electionis, facilis tenaci nostram disciplinam commodiorem reddit.
Actio processus:
Aptum adfixum elige, dorsum tuum ad parietem, adfixum ambabus manibus tene laminam, et ad altitudinem scapulae leva, iterum tene, tensam tene, et rursus ad ipsum locum redi. tardius.
4.Bumper Tab agricola ambulate
Fortitudo tenaci provocans, potentia digiti "ternum" magna est!
Actio processus:
Ore laminae premunt ac portant agricolae ambula, quod digitum robur fortissime exercere potest.Cum motus faciendo, potes unum latus vel utrumque tollere, sed debes sedulo in positione, non ut manifesto DECLINIS, deinceps, gibbum, etc.
5.Bumper Tab Squat
Hoc est ipsum bonum salaputium disciplina auxilium.Squats rex disciplinae sunt, et interdum parva specie motus qualitatem tuam deteriorem facere potest!Frequentissimum problema est quod corpus nimium procumbit, nucleus non est satis stabilis, et tensio non sufficit!
Squating cum lamina adfixum, thorace plano stateram motus conservare solebat, dum abdominis lineam servabat.Sicut virgula emittit, abdominis resistit, servata intentione et abdominis procumbo non permittens.
6.Bumper Tab deadlift
Exercitium fermentum id saepe ante deadlift exercent.Post vectem extendere, laminam bumper excipimus et in modum motus deadlift proficientes efficimus, ut proximus gradus disciplinae mortiferum sit.
Post tempus: Apr-13-2022